facebook   twitter  youtube
الدكتور خالد غازي





أراء وكتاب
أمير تاج السر
د. لنا عبد الرحمن


احرصي على طبق السلطة الخضراء يومياً

محرر الاخبار (القاهرة:) الثلاثاء, 07-اكتوبر-2014   08:10 صباحا

شكرا لك ..! لقد تم ارسال المقال بنجاح .
اغلاق

ارسال » احرصي على طبق السلطة الخضراء يومياً
اسمك
بريدك الالكتروني
مرسل لبريد الكتروني
نص الرسالة


ارسال مقال ارسل | اضف تعليق|حفظ المقال حفظ|طباعة مقال طباعةاضف للمفضلة اضف المقال للمفضلة

يُعتبر وجود طبق السلطة على مائدة الطعام من أهم الوجبات الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، لاحتوائه على قيمة غذائية مختلفة عن غيره من أنواع الطعام، حيث أكد د.خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة، أنه يجب البدء بتناول السلطة الخضراء أولاً، وتفنني في إعداده ليكون طبقاً صحياً متكاملاً، أمزجي الخضروات والأعشاب معاً.

وقال: يمكنك أيضاً إعداد طبق سلطه مميز، وذلك بإضافة البروكلي المسلوق، ومكعبات الخرشوف المسلوق، وبعض من أوراق السبانخ الخضراء، وأضيفي أيضاً بعضاً من الكرنب الأحمر المقطع، وبعضاً من أوراق نبات السلق الخضراء الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم، وتعطي أيضاً مزيداً من الألياف التي تعطي شعور بالشبع.

ولإضافة نكهة مميزة للطبق، أضيفي أعواد البقدونس والريحان والروز ماري الطازج، فهما خضروات مضادة للأكسدة تساعدكِ على محاربة الأمراض، دون أن تكلفي جسمكِ سعرات حرارية.

   

التعليقات






شكرا لك ..! سوف يتم عرض التعليق بعد التدقيق .



   

أطباء بريطانيون يخصِّبون الأجنَّة داخل جسم المرأة وليس في أنابيب أطباء بريطانيون يخصِّبون الأجنَّة داخل جسم المرأة وليس في أنابيب

توصل العلماء إلى طريقة جديدة لزرع أطفال الأنابيب للنساء اللاتي يرغبن بشدة في الإنجاب، وذلك من خلال السماح للإخصاب بأن يتم داخل جسم المرأة وليس في التفاصيل

 هكذا يدمر الإكثار من السكر الجسم هكذا يدمر الإكثار من السكر الجسم

من تحذير الأمهات لأولادهن من تسوس الأسنان الذي يسببه تناول السكر، إلى ارتباط السكريات بزيادة الوزن وأمراض السكري وغيرها، لم تعد آثار هذا المحلى التفاصيل

"الجزر يقوي النظر" .. المعتقدات الخاطئة حول ضعف العيون

أكثِر من الجزر لأنه يقوي النظر ويحمي العين من الأمراض.. لا تشاهد التلفزيون عن قرب لأنه يتسبب في قصر النظر.. لا تقرأ في الضوء الخافت لأنه يضعف النظر.. التفاصيل

الإفطار الصحي يساعد الأطفال في تحصيلهم الدراسي الإفطار الصحي يساعد الأطفال في تحصيلهم الدراسي

أشارت دراسة حديثة اجريت في جامعة كارديف البريطانية إلى أن الأطفال الذين يتناولون وجبة إفطار صحية قبل ذهابهم إلى المدرسة، يحققون درجات في تحصيلهم التفاصيل

مشاركة الأب والأم في رعاية الأبناء تحسّن الحياة الجنسية مشاركة الأب والأم في رعاية الأبناء تحسّن الحياة الجنسية

أظهرت دراسة أميركية أن مشاركة كل من الأب والأم في رعاية الأبناء تؤدي إلى حياة سعيدة بين الزوجين وتحسن من العلاقة الجنسية بينهما. وهناك دراسة حديثة التفاصيل

ارتفاع درجة الحرارة خطر يهدد الأطفال ارتفاع درجة الحرارة خطر يهدد الأطفال

من الأمراض كثيرة الحدوث عند الأطفال التي قد تسبب قلقاً شديداً لدى أفراد الأسرة ارتفاع درجة الحرارة. ويقول الدكتور محمد عبد العزيز إبراهيم، استشاري التفاصيل

ابتعد عن التوتر للحفاظ على شباب البشرة ابتعد عن التوتر للحفاظ على شباب البشرة

نصحت أحدث الدراسات الطبية، النساء من البعد عن التوترات العصبية، ومحاولة التزام الهدوء الداخلي، للحفاظ على شباب بشرتك. وأشارت الدراسة إلى أن العوامل التفاصيل




رحيل «المعلم الكبير» عبد الكريم غلاب رحيل «المعلم الكبير» عبد الكريم غلاب
ورقة أخرى من شجرة الإبداع المغربي تسقط من جديد، يتعلق الأمر بالكاتب والروائي والصحافي والمؤرخ والسياسي عبد...
شاكر عبدالحميد يفسّر الإرهاب سيكولوجياً شاكر عبدالحميد يفسّر الإرهاب سيكولوجياً
الإرهاب طاعون العصر، الوباء الكاسح الذي لم نعثر له على علاج حتى الآن، المرض الباثولوجي الذي يتغذى على حرق...
تسعون عاما على الفيلم الصامت «شروق»: تسعون عاما على الفيلم الصامت «شروق»:
أتى فيلم «شروق» كمرحلة انتقال بين حقبة الأفلام الصامتة وتلك الناطقة، الذي أُنتج قبل تسعين عاماً، لا يُعتبر...
اليمني أحمد الصياد راوياً «حصار السبعين» اليمني أحمد الصياد راوياً «حصار السبعين»
يكتب أحمد الصياد منذ زمن روايات ودراسات في الفكر السياسي والتجربة اليمنية وقد أصدر الكثير من النصوص الأدبية...
المصطلحية الرقمية المصطلحية الرقمية
تغتني اللغات الحديثة يوميا بالعديد من المفردات والمصطلحات، التي تطور رصيدها المعجمي باطراد. ولهذا السبب نجد...

هل تتوقع ان تستجيب قطر لمطالب الدول المقاطعة لها؟

نعم
لا
ربما






جريدة صوت البلد

© جميع الحقوق محفوظة لموقع جريدة صوت البلد 2017